帮上火的你，一碗清淡粥破烂重生

我的火气像小火箭一样冲来,直冲云霄！原来是因为工作太累，长期加班到深夜，又吃了好多油腻的、重口味的食物，我这段时间又上火了，直叫苦不迭。

我来到厨房,决定来碗清淡的粥，给这火气来点“暖身”的解药，看着碗里的粥香飘出来，瞬间，我的心情豁然开朗，食欲也迅速恢复，这粥的清淡口感，就像给我的火情“续上了”甘甜，让我不再那般难受。

早餐是一碗粥,清淡又不失营养，它包含了小米、大米、红豆、黑芝麻等食材，这些食材都是我平时常吃的东西，它们就像营养的小树，既给身体补充了能量，又不会给身体带来负担，每天都有这碗粥相伴，真是健康又温暖。

我又去做了一顿蔬菜沙拉,蔬菜的清炒爽口，沙拉的香甜鲜美，让我的胃也舒服了不少，每一次吃上一碗粥，我都感觉身体倍儿棒，精神状态也超棒。

上火也并非是一味之药,它也不是能完全治愈我的，我要时刻提醒自己，要多运动，多喝水，避免熬夜，我学会了如何科学地调整作息，合理饮食，让我的身体更加健康。

从此,我再也没这么上火过，这碗粥就像我的“轻剑”，轻轻一放，火情就不见了，我也明白了，生活中总有困难，但只要有心，就一定能战胜它，健康是首要，爱自己才是最重要的。

我不仅健康了,还越来越有活力，身边的人都对我赞不绝口，我坚信，只要我像这粥一样清淡，有健康又有活力，未来的日子里，我也一定能轻松应对生活中的各种挑战。